枸杞养生功效(枸杞养生功效及吃法揭秘)

本文目录一览：

• 〖壹〗、鲜为人知的枸杞功效!
• 〖贰〗 、枸杞到底都有哪些神奇的功效
• 〖叁〗
  、枸杞子泡水喝的功效与用途是什么
• 〖肆〗、枸杞的七大功效你知道吗?

鲜为人知的枸杞功效!

枸杞鲜为人知的功效包括美容养颜 、抗疲劳
、降低血压、保肝降糖 、软化血管
、治疗慢性肾衰竭以及驻颜防老、延年益寿。具体如下：美容养颜：枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力 ，起到美白作用 。抗疲劳和降低血压：对于现代人来说
，枸杞具有抗疲劳和降低血压的实用功效
。

枸杞具有滋补肝肾 、益精明目的作用，常用来治疗肝肾不足导致的腰膝酸软、头晕目眩
、视力减退、须发早白及疲劳综合征等。现代研究显示 ，枸杞子含有枸杞多糖 、甜菜碱
、胡萝卜素及维生素 C等多种成分
，具有提高免疫力、促进造血 、抗衰老
、保肝、抗疲劳 、降血糖
、降血脂、降血压等作用 。

黑枸杞被誉为植物中的“软黄金 ”，具有补肾壮阳 、保肝明目
、润肺补血、止咳化痰等多种功效 ，对五脏六腑都有极大的益处
。尽管红枸杞也具备相似的功效
，但黑枸杞的作用远超红枸杞。然而，黑枸杞尤其是野生黑枸杞非常难得且费用昂贵 。因此 ，购买野生黑枸杞时务必通过正规渠道，以防上当受骗
。

西洋参枸杞茶。取西洋参片3克
，与适量枸杞子一同放入茶壶中，开水冲泡 ，至茶汤浓郁饮用 。有补气养血 、美白养颜的作用。红茶3克
，枸杞子20克，用沸水冲泡 ，加盖焖10～15分钟
，不拘时频饮，或取枸杞子20粒 ，干菊花5朵
，用开水冲泡，代茶频饮
。

此外 ，覆盆子枸杞泡水还有美容养颜的功效。自由基的积累会导致皮肤暗沉、缺水等问题 。而覆盆子中富含的黄酮类物质能加速血液循环
，增强毛细血管弹性，促进细胞再生 ，使肌肤焕发青春光彩
。值得注意的是，覆盆子枸杞泡水虽好
，但并不适合所有人群。

枸杞到底都有哪些神奇的功效

保护肝脏：能抵制脂肪肝
、促进肝细胞再生，对肝脏起到保护作用 。抗肿瘤：具有一定的抗肿瘤功效
。食疗调理：补肾：枸杞的补虚作用重点在补肾 ，治肾虚腰痛疗效显著。可选用枸杞羊肾汤
，取枸杞子30克，羊肾一对 ，加水及调料后熬炖
，喝汤吃肾，宜佐餐常用 。安神：对血虚失眠效果较好
。

主要功效 滋补肝肾枸杞子归肝、肾经 ，通过调节肝肾功能
，可增强肝脏解毒能力及肾脏代谢效率，同时保护肝细胞和肾小管结构。长期适量服用有助于改善肝肾阴虚引起的腰膝酸软 、头晕目眩等症状 。

养肝明目：枸杞具有养肝明目的功效 ，能够缓解眼部疲劳
，改善视力模糊
、目昏多泪等问题，对保护眼睛健康有益
。补血安神：枸杞能够补充气血 ，改善面色苍白、乏力等症状，同时具有安神作用
，有助于缓解失眠 、多梦等睡眠障碍。

延缓衰老：枸杞富含维生素C，其含量高于橙子 。维生素C与蛋白质结合可形成胶原蛋白 ，有助于维持皮肤弹性
，减少皱纹产生，从而发挥抗衰老作用。美容养颜：枸杞中的铁元素可促进血红蛋白合成 ，改善气血循环
，使面色红润
。女性长期食用有助于美白肌肤，提升整体气色。

枸杞子泡水喝的功效与用途是什么

〖壹〗
、枸杞子泡水喝具有保护肝肾、缓解失眠多梦 、明目
、美容养颜及美白肌肤等功效 ，具体如下：保护肝肾：枸杞所含的多糖成分对肝肾具有保护作用 。肝脏和肾脏是人体重要的代谢和解毒器官
，枸杞多糖可以通过调节免疫功能、抗氧化等机制，减轻肝脏和肾脏的损伤 ，维持其正常功能
。

〖贰〗 、开水泡枸杞子喝具有以下养生功效：养肝明目：枸杞子富含胡萝卜素
、维生素A、BBC及钙 、铁等营养成分
，这些物质是维持眼睛健康的关键元素。中医认为，枸杞子可改善肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症 ，历代医家常将其用于眼科疾病的辅助治疗 。

〖叁〗
、枸杞子泡水喝具有以下功效：抗氧化与延缓衰老枸杞子富含枸杞多糖、类胡萝卜素等抗氧化成分
。类胡萝卜素可清除自由基，减少细胞氧化损伤。研究表明
，枸杞子提取物能提高细胞内超氧化物歧化酶（SOD）活性，减轻氧化应激状态 。

枸杞的七大功效你知道吗?

〖壹〗 、枸杞的七大功效包括清肝明目
、滋阴补肾、润肺止咳 、调节免疫
、增强造血功能、降血糖和降血脂 ，具体如下：清肝明目：枸杞子俗称“明眼子
”
，其有效成分能进入肝经络，促进肝代谢并平复肝火
。

〖贰〗 、枸杞的七大好处如下：提高身体免疫力：枸杞子扶正固本
、驱邪强身 ，其含有的枸杞色素是重要活性成分
，其中的大量胡萝卜素可在体内合成抗氧化物质和维生素A，能促进身体健康、增强体质 ，抵御病邪侵害
，增强自身抗病能力。明目：枸杞俗称“明眼子”，在中医治疗肝血不足 、肾亏阴虚引起的眼花夜盲有奇效 。

〖叁〗
、增加阳刚之气 黑枸杞富含微量元素和维生素 ，特别是男性所需的锌元素
。锌能增强男性活力
，提升阳刚之气，使男性更具魅力。 降低血糖、软化血管和抗脂肪肝 经常应酬或运动不足的男性 ，容易面临高血糖 、高血脂和脂肪肝等问题 。

〖肆〗、枸杞具有补肾益精
、养血明目、强健筋骨和保健强身的功效。此外，它还能延缓衰老
，适合有抗衰老和强身健体需求的人群
。抗疲劳 枸杞多糖能提升小鼠运动前后的血液乳酸脱氢酶活力，降低运动后血尿素氮的含量 ，改善运动后血尿素氮的清除效果。这些作用表明枸杞在抗疲劳方面效果显著 。