【四神粥的做法及功效,四神粥的做法及功效与作用】

本文目录一览：

• 〖壹〗、月子餐四神粥做法
• 〖贰〗 、四神粥的做法及功效
• 〖叁〗
  、四神粥是哪四种东西

月子餐四神粥做法

开大火煮沸后，转小火慢煮30分钟 ，期间可搅拌防止粘底 。若使用砂锅或电饭煲
，可延长煮制时间至40分钟，使食材更软糯
。调味与出锅粥煮好后 ，加入5~10克盐（根据口味调整）
，用勺子搅拌均匀后关火。可滴入少量油（如芝麻油）增香，但月子期间建议以清淡为主 ，可省略 。装碗食用将粥盛入碗中，晾至适宜温度后即可食用
。

月子餐四神粥的做法如下：食材准备：薏米40克、水1600毫升 、米150克
、山药25克、茯苓15克 、莲子25克、芡实15克
、油5毫升、盐10克。步骤一：食材预处理将芡实 、莲子
、薏米洗净后
，用开水浸泡3-4小时（莲子可缩短浸泡时间） 。

月子餐四神粥的制作方法如下：准备食材：主要食材：茯苓、芡实 、莲子
、山药。辅助食材：薏米、米 、水
、油、盐
。浸泡食材：将芡实 、莲子
、薏米洗净后，用开水浸泡3~4小时。注意莲子可以稍微少泡一会 。煮粥：将水倒入锅中 ，水量需足够煮粥
，建议多放一些以防蒸发
。

月子餐四神粥的制作方法如下：准备食材：茯苓、芡实 、莲子、山药
、薏米、米 、水
、油、盐。浸泡材料：先将芡实 、莲子
、薏米洗净，然后用开水浸泡3~4小时 。注意 ，莲子可以稍微少泡一会
。煮粥：将适量的水倒进锅里
，然后将浸泡好的芡实、莲子 、薏米以及其他食材都放入锅中。

四神粥的做法及功效

〖壹〗
、功效：强健脾胃，促进食欲及增强免疫力 。配方三 原料：芡实（15克）、莲子（15克） 、淮山药干（10克）
、茯苓（10克）、糯米（半碗） 、白芸豆、红枣（适量）
。做法：芡实
、莲子、淮山药 、茯苓用清水浸泡30分钟以上。糯米
、白芸豆和红枣也一同浸泡 。

〖贰〗、月子餐四神粥的做法如下：食材准备 茯苓 15克芡实 15克莲子 25克山药 25克薏米 40克米 150克水 1600毫升油 5毫升（可选 ，用于润锅防粘）盐 10克（根据口味调整）制作步骤 浸泡材料将芡实 、莲子
、薏米洗净后
，用开水浸泡3~4小时，莲子可缩短浸泡时间至1~两小时 ，避免过度软烂
。

〖叁〗、在四神粥中
，茯苓有助于增强脾胃功能，促进体内湿气的排出。淮山：淮山（山药）具有补脾养胃 、生津益肺
、补肾涩精的功效 。它含有丰富的营养成分 ，能够增强体力，改善食欲。莲子：莲子具有补脾止泻、止带 、益肾涩精
、养心安神的功效
。在四神粥中
，莲子能够增强脾胃功能，同时改善睡眠质量。

〖肆〗、四神粥的做法（适合产妇）：食材：茯苓 15克芡实 15克莲子 25克山药 25克薏米 40克米 半杯食用水 1600毫升油 少许盐 少许方法/步骤：浸泡食材：将芡实 、莲子、薏米清洗干净后 ，使用开水浸泡4个小时左右
，建议提前准备 。莲子可适当缩短浸泡时间
。

〖伍〗
、月子餐四神粥的做法如下：食材准备：薏米40克、水1600毫升 、米150克
、山药25克、茯苓15克 、莲子25克
、芡实15克、油5毫升 、盐10克。步骤一：食材预处理将芡实
、莲子、薏米洗净后，用开水浸泡3-4小时（莲子可缩短浸泡时间） 。

〖陆〗 、调料：油
、盐适量
。 制作步骤： 将芡实、莲子 、薏米洗净后 ，用开水浸泡3~4小时。 将所有准备好的材料放入锅中
，加入1600毫升水 。 开大火将水烧开后，转小火继续煮20~30分钟
。 粥煲好后 ，加入适量盐
，用勺子搅拌均匀后关火，即可食用。

四神粥是哪四种东西

〖壹〗、四神粥是由茯苓
、淮山、莲子和芡实做成的 。茯苓：茯苓是一种多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核 ，具有利水渗湿 、健脾宁心的功效
。淮山：淮山即山药
，是薯蓣科植物薯蓣的干燥根茎，具有补脾养胃
、生津益肺、补肾涩精的功效。莲子：莲子是睡莲科植物莲的干燥成熟种子 ，具有补脾止泻 、止带
、益肾涩精、养心安神的功效 。

〖贰〗 、综上所述，四神粥是一种营养丰富
、具有多种保健功效的药膳粥。其常见配方主要包括莲子、芡实 、山药
、薏米等主要食材
，以及根据个人口味和需求添加的其他配料
。在制作过程中，需要注意食材的处理和烹饪时间的掌握 ，以确保粥品的口感和营养价值。

〖叁〗、四神粥的起源与功效历史背景源自清代乾隆年间
，四位大臣因操劳过度病倒，御医束手无策后 ，一僧人以莲子 、芡实、淮山
、茯苓四味药材炖猪肚治愈臣子
，民间逐渐流传为“四神汤”，后衍生出更便捷的“四神粥 ”版本 。

〖肆〗、月子餐四神粥的做法如下：食材准备：薏米40克 、水1600毫升
、米150克、山药25克 、茯苓15克
、莲子25克、芡实15克 、油5毫升
、盐10克
。步骤一：食材预处理将芡实、莲子 、薏米洗净后 ，用开水浸泡3-4小时（莲子可缩短浸泡时间）。

〖伍〗
、四神粥是由茯苓、淮山 、莲子和芡实（或薏仁）这四种东西做成的 。以下是关于四神粥的详细介绍：主要材料 茯苓：茯苓是一种常见的中药材
，具有利水渗湿、健脾宁心的功效
。在四神粥中，茯苓有助于健脾补气。淮山：淮山即山药 ，是一种药食同源的食物
，具有补脾养胃
、生津益肺、补肾涩精的功效 。